夏の疲れで体がだるい！　それ「秋バテ」かも・・・・

こんにちは

もりぐち鍼灸院の森口です。

 

 

最近、

　　　「疲れが取れない」

　　　「体がだるい」

　　　「食欲がない」

などの症状を訴える方が多くなっています。

 

夏は、暑さで食欲がなくなったり、

体力が落ちたりする夏バテになる方がいらっしゃいます。

 

暑さのピークが過ぎても体の不調が消えない方は秋バテかもしれません。

 

一番の原因は体力不足、日頃からあまり運動をしない方に

症状がでやすいと言われています。

 

ウォーキング、ジョギングなどの運動や

通勤ではなるべく階段を使い体力アップに努めましょう。

 

夏の冷房で体を冷やし過ぎることで

自律神経が乱れて症状が出ている方もいます。

今年の夏の記録的な暑さの後、急に気温が下がったことで

自律神経が乱れ、体調を崩している方もいらっしゃいます。

 

自律神経を整えるには睡眠が一番です。

 

 寝付きをよくするには、１～２時間前の入浴が効果的です。

３８～３９度のぬるめの風呂にゆっくりつかり

心と体をリラックスさせることで快眠につながります。

 

冷たい飲食を控えて、体を温める秋の実りを体に取り込んで

食欲の秋を満喫しましょう。

 

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渋谷区初台の鍼灸院【もりぐち鍼灸院】

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